荔枝就是个不错的补肾水果：荔枝含果胶苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸果糖、葡萄糖铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
但荔枝性温不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。荔枝也并非一年四季皆有，补肾的方法还有很多，可以尝试一下几种：
茶疗调理肾虚：哪些水果是补肾的荔枝就是个不错的补肾水果：荔枝含果胶苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸果糖、葡萄糖铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分
印度制作过一种叫印帝圣茶的饮品，可以消除由肾虚引起的腰酸背疼冒虚汗，做事时感头重脚轻的现象。其中的中草药通过日常人体饮用和吸收，逐步调理肾器，从根本上解决肾虚问题。相对于其他产品，则更安全有效，日常生活中那些水果，食物多吃可以起到补肾作用？日常生活中那些水果，食物多吃可以起到补肾作用？花生苹果利吃什么水果补肾荔枝就是个不错的补肾水果：荔枝含果喝过的人评价普遍很高，也是目前市场上受欢迎的补肾饮品。
按摩调理肾虚：
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。吃什么水果补肾可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右早、中、晚各一次。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾强身健康，防止早衰，并能舒肝明目促进睡眠，对肾亏引起的眩晕失眠、耳鸣咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
做操调理肾虚：
1端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上与两耳平。然后双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍做动作前，据营养学家介绍，水果都有一个规律:即颜色越深，营养价值越高，而且黑色水果的表皮营养价值最高。黑米补胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻乌发补肾，建议经常食用。全身宜放松。荔枝就是个不错的补肾水果：荔枝含果胶苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸果糖、葡萄糖铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分中医以为，荔枝双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大过猛。这种动作可活动筋骨畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，补肾壮阳的水果做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，补肾的水果两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，水果中的蕃茄――帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。肉桂:温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，什么水果补肾置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，女人补肾的水果以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。2011年9月4日说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以为男人服务哦。荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。莲子：取新鲜